Средняя цена квартиры в московских новостройках
12 600 100 руб +3%
Прямой эфир
Ошибка воспроизведения видео. Пожалуйста, обновите ваш браузер.
Лента новостей
Все новости Недвижимость
ВТБ выиграл тендер метро у «Сбербанка» с контактом на ₽4 млн дешевле Бизнес, 05:44 Китайские ученые предупредили о сбоях в иммунитете после COVID-19 Общество, 05:33 Минобороны приступило к завершающей стадии испытаний вакцины от COVID-19 Общество, 05:01 Банки попросили у правительства увеличить субсидии на льготную ипотеку Финансы, 05:00 На Сахалине нашли тело пропавшей восьмилетней девочки Общество, 04:38 Лукашенко ответил Венедиктову на слова о цене независимости Белоруссии Политика, 04:19 В ВОЗ назвали поводы для возвращения ограничений из-за COVID-19 в России Общество, 03:34 Дуров обвинил Apple и Google в злоупотреблении положением на рынке Технологии и медиа, 03:29 Более 60% россиян заявили об ожидаемом падении благосостояния в 2020 году Общество, 02:57 Госдеп сообщил о намеченной на июль встрече России и США по космосу Политика, 02:22 В ОНФ предложили в пять раз увеличить штраф за проезд на красный свет Общество, 02:19 «Манчестер Юнайтед» разгромил «Астон Виллу» и стал рекордсменом АПЛ Спорт, 01:59 Временный президент Боливии Аньес сообщила о положительном тесте на COVID Общество, 01:23 Главный инфекционист США предупредил об усилении пандемии COVID-19 Общество, 01:15
Чем удобна жизнь без мебели: 5 плюсов для здоровья
Дизайн ,  
0 

Чем удобна жизнь без мебели: 5 плюсов для здоровья

«Дом для людей, а не для вещей» — считают приверженцы движения «жизнь без мебели». Рассказываем, почему минимум меблировки в доме помогает укрепить здоровье и снизить стресс
Фото: Alexandra Gorn/Unsplash
Фото: Alexandra Gorn/Unsplash

«Жизнь без мебели» — популярное направление, возникшее около 20 лет назад. Его создала диетолог и биомеханик из Сиэтла Кэти Боумен. Философия движения предполагает отказ от большинства привычных предметов мебели.

В сети Instagram под хештегом #furniturefree размещены сотни фотографий комнат с минимальной обстановкой. Свободное пространство помогает избавиться от лишних вещей, поскольку их негде хранить, и положительно сказывается на здоровье, потому что вынуждает больше двигаться, быть активнее и следить за осанкой.

Причина № 1: добавляет физической активности

Большинство людей почти целый день проводят сидя — во время работы, еды или отдыха. Изучение материалов 13 исследований показало, что для тех, кто сидит более восьми часов в день, риск преждевременной смерти так же высок, как для курильщиков или людей с избыточным весом. Без мебели мы вынуждены больше ходить, приседать и вставать, помогая мышцам работать без посещения спортзала. Отсутствие столов, стульев и диванов заставляет тело сжигать калории, тратить больше энергии и искать новые способы расслабления. Эксперты считают, что регулярно ходить или стоять в течение дня — это такой же эффективный способ бороться с недостатком движения, как и ежедневные часовые упражнения.

Причина № 2: уменьшает боль в спине и улучшает осанку

Долгие часы в положении сидя провоцируют боли в спине. По мнению специалистов, даже у физически активных людей в этом случае перенапрягаются мышцы спины, связки тазобедренных суставов и подколенные сухожилия, что сказывается на походке и чувстве равновесия, а также приводит к ежедневной боли в шее, спине и коленях. Отказываться от кресел и стульев стоит постепенно.

Первым шагом может стать standing desk — высокий стол, который позволяет работать за компьютером, читать и заниматься другими делами стоя. Кроме того, для тех, кто пока не готов отказаться от стульев и чувствует себя некомфортно на полу, сторонники жизни без мебели предлагают необычные кресла без спинки, которые позволяют сидеть, скрестив ноги. Такая позиция помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Причина № 3: нормализует пищеварение и вес

Специалисты подтверждают, что есть за низким столом, сидя на полу и скрестив ноги, полезно, и приводят в пример индийские традиции. В такой позе человеку приходится наклоняться вперед, чтобы дотянуться до еды, и затем возвращаться в прежнее положение, чтобы проглотить пищу. Движения вперед и назад задействуют мышцы живота и вызывают прилив крови к желудку, что улучшает процесс пищеварения. Кроме того, в такой позиции лучше всего работает блуждающий нерв, который сигнализирует мозгу о насыщении организма и не позволяет переедать. Также можно попробовать есть стоя — это не так полезно для нормализации пищеварения и снижения веса, но помогает справиться с малоподвижным образом жизни.

Причина № 4: делает дом более экологичным

Чем меньше в доме мебели, тем меньше искусственных и токсичных материалов. Большая часть современных гарнитуров изготовлена из пластика или ДСП (спрессованных в плиты древесных опилок, где много клея и токсичных смол), а подушки и матрасы часто наполнены синтетическими материалами. Решение избавиться от лишней мебели поможет сделать помещение более экологичным и безопасным для здоровья.

Причина № 5: помогает обрести спокойствие

Исследования показывают, что избавление от лишних вещей помогает снизить уровень раздражительности. Беспорядок провоцирует стресс, а уборка в заставленной мебелью и забитой вещами квартире требует больше физических и эмоциональных усилий, чем в помещении с минималистичной обстановкой. Свободное пространство дает возможность чувствовать себя более расслабленным, успокаивает и позволяет легче находить и принимать нестандартные решения.

Важно:

  • Освобождаться от мебели стоит постепенно — по одному предмету за раз. Если сложнее всего расстаться с кроватью или диваном, то можно начать, например, со стульев или обеденного стола.

  • Продумайте заранее, чем заменить привычную мебель. Это могут быть низкие кофейные столики, пуфы, подушки или кирпичи для йоги. Вместо кровати можно использовать футон, матрас или гамак, а на пол постелить ковер из натуральных тканей: шерсти, джута, сизаля или морской травы.

Он-лайн заявки
на ипотеку
Новый раздел
РБК-Недвижимости
Подобрать квартиру