Лента новостей
Все новости Недвижимость
Как профессиональный стайлинг помогает женщинам строить карьеру и жизнь 09:09, РБК и L’Oréal Professionnel МИД Японии признал задержание корреспондента Kyodo в России 09:00, Политика Росстат зафиксировал снижение доли малого бизнеса в экономике 09:00, Экономика Ричард Брэнсон: «Утро понедельника не должно быть ужасным» 08:56, PRO В Подмосковье возводят поселок единомышленников «Союз». Каким он будет 08:52, Жилье Петиция о смене логотипа НБА в честь Брайанта набрала 1,4 млн подписей 08:44, Спорт Посольство России сообщило о контактах с Китаем о выезде россиян из Хубэя 08:40, Общество В МВД назвали число получивших российское гражданство жителей Донбасса 08:15, Общество Чем китайский коронавирус грозит мировым лакшери-брендам 08:10, PRO Компания Усманова решила продать уральский завод поставщику «Газпрома» 08:00, Бизнес Что случилось за ночь. Главные новости РБК 07:59, Общество Василий Уткин назвал зарплату Кокорина в «Зените» 07:57, Спорт МВД на Камчатке возбудило дело против сломавшего сыну челюсть мужчины 07:26, Общество Какие отрасли экономики чаще пользуются налоговыми льготами 07:00, PRO Иностранные компании обошли российские по полученным налоговым льготам 07:00, Экономика Приморье получило экспресс-тесты для диагностики китайского вируса 06:46, Общество Чиновника МИДа заподозрили в получении взяток при госзакупках 06:35, Общество SpaceX отложила запуск 60 спутников Starlink из-за непогоды 06:26, Технологии и медиа Der Spiegel извинился за опечатку об освобождении Освенцима американцами 05:52, Технологии и медиа Глава Чувашии уйдет в отставку на фоне скандалов 05:37, Политика Помпео обвинил Россию в препятствовании прекращению огня в Сирии 05:22, Политика Роспотребнадзор поможет ВОЗ в диагностике нового коронавируса 05:05, Общество Число погибших от нового коронавируса превысило 100 человек 04:58, Общество Полиция проверит слова матери брошенных в Шереметьево детей об избиениях 04:42, Общество Самый богатый человек Украины купил особняк бывшего короля Бельгии 04:29, Бизнес «Пропавшая» в Мексике Наталья Андрейченко нашлась 04:17, Общество СМИ сообщили о крушении Су-30 в Алжире 03:50, Общество В Германии подтвердили первый случай заражения коронавирусом из Китая 03:32, Общество
Чем удобна жизнь без мебели: 5 плюсов для здоровья
0
Чем удобна жизнь без мебели: 5 плюсов для здоровья
«Дом для людей, а не для вещей» — считают приверженцы движения «жизнь без мебели». Рассказываем, почему минимум меблировки в доме помогает укрепить здоровье и снизить стресс
Фото: Alexandra Gorn/Unsplash

«Жизнь без мебели» — популярное направление, возникшее около 20 лет назад. Его создала диетолог и биомеханик из Сиэтла Кэти Боумен. Философия движения предполагает отказ от большинства привычных предметов мебели.

В сети Instagram под хештегом #furniturefree размещены сотни фотографий комнат с минимальной обстановкой. Свободное пространство помогает избавиться от лишних вещей, поскольку их негде хранить, и положительно сказывается на здоровье, потому что вынуждает больше двигаться, быть активнее и следить за осанкой.

Причина № 1: добавляет физической активности

Большинство людей почти целый день проводят сидя — во время работы, еды или отдыха. Изучение материалов 13 исследований показало, что для тех, кто сидит более восьми часов в день, риск преждевременной смерти так же высок, как для курильщиков или людей с избыточным весом. Без мебели мы вынуждены больше ходить, приседать и вставать, помогая мышцам работать без посещения спортзала. Отсутствие столов, стульев и диванов заставляет тело сжигать калории, тратить больше энергии и искать новые способы расслабления. Эксперты считают, что регулярно ходить или стоять в течение дня — это такой же эффективный способ бороться с недостатком движения, как и ежедневные часовые упражнения.

Причина № 2: уменьшает боль в спине и улучшает осанку

Долгие часы в положении сидя провоцируют боли в спине. По мнению специалистов, даже у физически активных людей в этом случае перенапрягаются мышцы спины, связки тазобедренных суставов и подколенные сухожилия, что сказывается на походке и чувстве равновесия, а также приводит к ежедневной боли в шее, спине и коленях. Отказываться от кресел и стульев стоит постепенно.

Первым шагом может стать standing desk — высокий стол, который позволяет работать за компьютером, читать и заниматься другими делами стоя. Кроме того, для тех, кто пока не готов отказаться от стульев и чувствует себя некомфортно на полу, сторонники жизни без мебели предлагают необычные кресла без спинки, которые позволяют сидеть, скрестив ноги. Такая позиция помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Причина № 3: нормализует пищеварение и вес

Специалисты подтверждают, что есть за низким столом, сидя на полу и скрестив ноги, полезно, и приводят в пример индийские традиции. В такой позе человеку приходится наклоняться вперед, чтобы дотянуться до еды, и затем возвращаться в прежнее положение, чтобы проглотить пищу. Движения вперед и назад задействуют мышцы живота и вызывают прилив крови к желудку, что улучшает процесс пищеварения. Кроме того, в такой позиции лучше всего работает блуждающий нерв, который сигнализирует мозгу о насыщении организма и не позволяет переедать. Также можно попробовать есть стоя — это не так полезно для нормализации пищеварения и снижения веса, но помогает справиться с малоподвижным образом жизни.

Причина № 4: делает дом более экологичным

Чем меньше в доме мебели, тем меньше искусственных и токсичных материалов. Большая часть современных гарнитуров изготовлена из пластика или ДСП (спрессованных в плиты древесных опилок, где много клея и токсичных смол), а подушки и матрасы часто наполнены синтетическими материалами. Решение избавиться от лишней мебели поможет сделать помещение более экологичным и безопасным для здоровья.

Причина № 5: помогает обрести спокойствие

Исследования показывают, что избавление от лишних вещей помогает снизить уровень раздражительности. Беспорядок провоцирует стресс, а уборка в заставленной мебелью и забитой вещами квартире требует больше физических и эмоциональных усилий, чем в помещении с минималистичной обстановкой. Свободное пространство дает возможность чувствовать себя более расслабленным, успокаивает и позволяет легче находить и принимать нестандартные решения.

Важно:

  • Освобождаться от мебели стоит постепенно — по одному предмету за раз. Если сложнее всего расстаться с кроватью или диваном, то можно начать, например, со стульев или обеденного стола.

  • Продумайте заранее, чем заменить привычную мебель. Это могут быть низкие кофейные столики, пуфы, подушки или кирпичи для йоги. Вместо кровати можно использовать футон, матрас или гамак, а на пол постелить ковер из натуральных тканей: шерсти, джута, сизаля или морской травы.